أحمد شاكر – كيد النسا
كثير من الأشخاص يعلم جيدًا أن عملية حرق الدهون من الأمور الصعبة التحقق، فمنا من يلجأ إلى الطبيب أو إتباع إرشادات خبراء التغذية، ومن يلجأ أيضًا إلى الحيل التى تحتاج إلى كثير من الوقت والمجهود، فعند استخدامك لأضي من الطرق لابد من عمل برنامج غذائي ونشاط يومي لضمان فاعلية حرق الدهون بشكل صحي.
فمن الضروري اتباع رجيم صحي يتناسب مع معايير الجسم وحالته الصحية بعد استشارة الطبيب المختص، مع بعض التمارين الرياضية مثل الكارديو وبعض المشروبات الطبيعية الصحية التى تساعد فى حرق دهون البطن والأرداف، مع مراعاة تناولها قبل النوم.
هذا وقام خبراء التغذية بكشف بعض المشروبات الطبيعية التى قد تفيد فى حرق الدهون، كتناول كوب من مشروب البابونج قبل النوم، الذي يساعد في رفع مستوى الجلايسين، كما ينصح بتناوله من دون إضافة السكر أو العسل، وبمدة لا تقل عن ربع ساعة قبل النوم، حيث يهدأ اعصابك ويساعد على النوم، ويقوم بتنظيم السكر فى الدم، مع حرق دهون البطن والأرداف فى آن واحد.
ويعد أيضًا الزنجبيل والقرفة من المواد المحفزة لحرق دهون الجسم، خصوصًا لمنطقة الأرداف والبطن، ويعملان على امتصاص العناصر الغذائية الصحية للجسم، لذا ينصح بغلي بعض الزنجبيل مع أعواد القرفة، وتركهم يبردوا لمدة 10 دقائق من دون إضافة السكر، وذلك لتحسين وتسريع عملية الأيض وحرق الدهون بالشكل الصحي خلال فترة النوم.