أحمد شاكر – كيد النسا
فى الحركة فائدة كبيرة لصحة جسد الأنسان، فهي مفيدة للمفاصل والعظام والعضلات ووظائف الجسم، فصمم جسم الأنسان من الناحية الجسدية ليتحرك، فلابد من نشاط بدني لكي يقوم بتخفيف مخاطر الإصابة بأنواع مختلفة من الأمراض المزمنة، كمرض السكر والسرطان وغيرها من الأمراض المعروفة،
وقد يثقل كاهل جسد الأنسان بمشاكل نفسية وعقلية ومالية، ففي الرقص حياة وعلاج طبيعي مع النظام الصحي والغذائي المتبع للتخفيف من الإجهاد الجسدي وتحسين حركة الجسم، وتعزيز العافية الشاملة للجسم، لا تطول العمر بل تقوم بتحسين وظائف الجسم.
وقاية وفوائد
يمارس الأشخاص الرقص لإطلاق عنان مشاعرهم الإبداعية والعميقة والقوية في سياق التقاليد والثقافات المختلفة، وليست الفوائد فوائد جسدية فقط بل تقوم بتحسين الناحية العقلية والعاطفية، فعند ممارستك للرقص يقوم الجسم بإفراز هرمونات طبيعية للسعادة، كالأوكسيتوسين والدوبامين والإندورفين الذين من شأنهم تحسين المزاج والوقاية من مختلف أشكال الإجهاد، وإلى جانب الرقص من الممكن ممارسة تمارين التأمل “اليوغا” بأنواعها لتنشيط السلام الداخلي ودعم الانسجام واليقظة الذهنية وتقوية التفاعل الاجتماعي.
مميزات الرقص بالحياة اليومية
يعمل الرقص على تخفيف الإجهاد الجسدي والعقلي والعاطفي، فقبل ممارسة الرقص عليك بتنشيط كل عضلة من عضلاتك ومفاصلك، وتصفية ذهنك بالكامل للدخول فى حالة انسجام تام مع جسدك.
وقد تعد اليوغا من أبرز الرياضيات التى تعمل على تعزيز القوة الذهنية والمرونة الجسدية، وتقوم أيضًا بدعم الاستقرار العقلي عن طريق تمارين التنفس، فاليوغا هي كارديو الرقص تامرس، اليوغا قبل الرقص مباشرة للتقليل من خطر الإصابات.
فتابعوا الرقص حتى تشعروا بالانتعاش والاكتفاء، ضع اليدين على القلب والتحرك على وقع الموسيقى، حركوا اجسامكم بحركات بطيئة قبل أن تغمسوا انفسكم لإطلاق العنان، ولا تنسوا تبريد اجسادكم بالشكل الملائم عن طريق تمارين التمدد أو ممارسة اليوغا.
رقصة الشاكرات
الشاكرات أو “عجلات” من المعروف عنها عالميًا أنه هذه الرقصة تعرف بالطاقة، أنها نقاط الطاقة من الجذر إلى الرأس، والرقص بشكل عام هو طريقة فعالة للسماح بتدفق الطاقة الحيوية، بسلاسة تامة عبر خط الشاكرات، فالشاكرات تساعد الجسم على تأدية وظائفه بالشكل الملائم والجسد على استعادة توازنه.